Ziel ist es, die Aspekte Fitness, Funktionalität und Spaß sinnvoll zu kombinieren und so ein umfassendes Fitnessprogramm zu schaffen. Das Spektrum dessen, was wir als "muskuläre Leistungsfähigkeit" bezeichnen, wird dabei komplett abgedeckt.
Dazu sollen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit freien Gewichten, Kettlebells und vielfältige Konditionsübungen dienen. Im Vordergrund des Trainings stehen komplexe Übungen mit einer hohen Funktionalität. Auch unkonventionelle Trainingsgeräte kommen zum Einsatz (Fässer, Wilde Seile u.v.m.).
