FunKness setzt sich zusammen aus Fun, Funktion und Fitness und bedeutet genau das, was es verspricht - Funktionelle Training das Spaß macht.
„Alles was nicht genutzt wird, verkümmert, was gestützt wird, schwächt ab. Dies trifft auf sämtliche Bereiche, Funktionen und Organe des Körpers zu.“
Als Baby entwickeln wir ganz von allein natürliche und funktionelle Bewegungsmuster für alle Tätigkeiten. Zu diesen Grundbewegungen gehören Gehen, Sitzen, Laufen, Klettern, Springen, Schwimmen, Heben, Tragen und Stehen.
Im Laufe unserer Entwicklung zum Erwachsenen haben wir jedoch verlernt, unseren Köper genauso zu benutzen, wie es gemäß seines Aufbaus, seiner Architektur und seiner Anatomie vorgesehen ist.
Die geringen Bewegungsanforderungen in unserem Alltag erlauben es uns, relativ komfortabel unser tägliches Leben zu bewältigen. Jedoch ist diese Untätigkeit und unnatürliche Belastung Ursache das unser Körper langsam einrostet. Das ist der oftmals Grund, weshalb vielen Jugendlichen und Erwachsenen einfache natürliche Bewegungen schwer fallen oder sogar größere Probleme verursachen. Unregelmäßige Belastungen führen sofort zur Überbelastung bzw. Verletzung.
„Wenn Leben Bewegung ist, begünstigt die Förderung der Bewegung das Leben.“
Deshalb ist es wichtig, natürliche Bewegungsformen wieder zu erlernen.
Herkömmliche Fitness-Studios bieten oft lediglich Training an Maschinen an. Diese fördern nicht natürliche und eigengesteuerte Bewegungen, sondern sind ausschließlich für isoliertes Training einzelner Muskelgruppen ausgelegt. Die Bewegungen an einer Maschine beschränken sich meist auf nur ein Gelenk und die Stabilisationsarbeit wird durch eine sitzende oder liegende Übungsausführung nicht gefordert.
Im Gegensatz zum klassischen Krafttraining oder Gerätetraining, bei dem isoliert Muskeln trainiert werden, liegt der Fokus beim funktionellen Training auf dem Üben von komplexen, freien und dreidimensionalen Bewegungsformen, die den Anforderungen des Alltags oder spezifischer Sportarten entsprechen. Ziel ist es, dass alle an einer Bewegung beteiligten Gelenke und Muskeln sogenannte „Muskelschlingen“ optimal zusammenarbeiten. So findet man im FT die oben genannten Grundbewegungen als Kernelemente des regelmäßigen Trainings wieder.
Die optimale Verbindung zwischen Muskeln bzw. Muskelgruppen und Gelenken bestimmt dabei die Leistungsfähigkeit und den korrekten Ablauf einer Bewegung.
„Im Laufe des Lebens verändert sich nicht nur der Alltag, sondern auch der Körper“
