Im Vordergrund steht der Spaß am Training. Denn nur daraus kann Begeisterung und schließlich die Motivation für ein effektives Training entstehen.
Die Körperformung ist nur ein positiver Nebeneffekt dieses ganzheitlichen Trainingskonzeptes. Die körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit der Muskeln wird ganzheitlich ausgebildet und kann so im alltäglichen Leben eingesetzt werden. Sei es zur muskulären Unterstützung bei Defiziten der Haltung, die zu Verspannungen führen kann oder zur Verbesserung der Leistung bei anderen Sportarten.
Die körperliche Leistungsfähigkeit bezeichnet man als Fitness. Hierbei wird zwischen verschiedenen Komponenten unterschieden.
- Aerobe Ausdauer
- Anaerobe Ausdauer
- Maximal- und Schnellkraft sowie Kraftausdauer
- Schnelligkeit
- Beweglichkeit/Flexibilität/Stabilität
- Koordination
